BRUCIORE DI STOMACO: cosa mangiare soprattutto al cambio di stagione?

Chi sono?

Davide Maiocchi - Biologo e Responsabile del New Nutritional lab

Da circa 12 anni amo portare avanti la mia attività che non chiamo lavoro, ma arte e la professo stabilmente nel mio studio il New Nutritional Lab in provincia

di Varese. Credo fermamente che se hai ben chiari gli obiettivi e li persegui con determinazione arrivi dove vuoi. La mia forza è la semplificazione e la concretezza.

Amo dare poche regole e renderle applicabili a ogni contesto della vita e della quotidianità dei pazienti che ho il privilegio di seguire.

Ho creato il "protocollo ZERO DISTURBI" all'interno del mio studio professionale di nutrizione che è un semplice studio nutrizionale o dietologico ma un luogo dedicato alla forma fisica, alla salute e al benessere dello stomaco e del tuo intestino.

Uno studio professionale di nutrizione che da 13anni, raggiunge risultati importanti grazie a strategie nutrizionali che si adattano alle esigenze delle donne attraverso programmi individuali e cuciti su misura della persona.

Durante il cambio di stagione molte persone soffrono di acidità di stomaco, bruciore di stomaco, reflusso gastro-esofageo.

Perché succede?

In questo particolare periodo dell’anno il nostro organismo è fortemente sollecitato ad adeguarsi a ripetuti sbalzi climatici.

Ciò, può stimolare importanti vie nervose e ormonali che favoriscono un eccesso di secrezione acida nello stomaco, causando difficoltà digestive, che se già presenti possono essere ulteriormente aggravate.

La situazione può peggiore se a questi fattori si sommano anche abitudini alimentari scorrette e ripetitive.

Quando si va dal medico, in genere, la terapia che è prescritta in questi casi, è quella di utilizzare i farmaci inibitori di pompa protonica, al fine di contrastare la formazione di un ambiente acido a livello gastrico e quindi ridurre la sintomatologia.

Ma molto spesso si tralascia di capire e valutare la causa reale di questa iperacidità gastrica......

Per gestire al meglio questa condizione bisognerebbe agire anche sulla causa scatenante e non solo ed esclusivamente sul sintomo.

In che modo?

Mettendo in atto delle modifiche rispetto alle proprie abitudini alimentari e al proprio stile di vita.

Il bruciore di stomaco può essere connesso anche a un elemento emotivo.

Lo sapevi che i problemi di stomaco sono spesso collegati a una difficoltà di digerire o accettare una persona o un fatto?

Anche la paura, il timore delle novità, l’incapacità’ di assimilare le novità, il provare terrore o angoscia per alcune situazioni, sono tutte condizioni che possono accentuare queste problematiche organiche.

Quali sono le 3 migliori strategie nutrizionali per spegnere il bruciore di stomaco in questo cambio di stagione?! 👊

1. Mastica lentamente e senza fretta.

Mastica lentamente e senza fretta. Dedica il giusto tempo senza distrazioni (es. guardare la TV) per ogni pasto.

Perché?

In questo modo, invierai segnali importanti all’organismo. Demolire completamente i bocconi prima di ingerirli, facilita la digestione e riduce le fermentazioni indesiderate.

2. Fai un’adeguata colazione con il giusto apporto di proteine e carboidrati (un NO DECISO ai biscotti e alle fette biscottate)

In questo modo si andrà a favorire uno stimolo metabolico corretto per tutta la giornata, attivando al meglio tutti i processi digestivi del tuo organismo.

Ma attenzione a non infiammare il tuo stomaco.

Le scelte alimentari quotidiane e soprattutto quelle del primo mattino, condizionano direttamente la salute e il benessere del tuo stomaco.

Ad esempio la colazione fatta con tè e fette biscottate o biscotti secchi è la peggiore colazione per il tuo stomaco.

3. Variare, variare, variare.

Varia quotidianamente le tue scelte alimentari.

Perché?

Il mangiare sempre le stesse cose è associato al superamento di una soglia infiammatoria interna che è responsabile della comparsa o dell’aggravamento del bruciore di stomaco.